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注意!孩子近視的六大信號,千萬別忽視

作者:麗水華廈眼科醫院 | 在線咨詢 | 訪問次數:0

學校里要讀書寫字,而課余時間很多孩子也不太愿意出門,喜歡宅在家里,看電視、玩游戲或看書等室內近距離用眼時間變長時,很容易就會發生近視或導致近視程度加重!

 

近視的六大信號
那么,如何分辨孩子是否有近視的傾向?出現這六個信號,快帶娃找眼科醫生看一看吧!
瞇眼:瞇眼時,眼瞼會遮擋部分瞳孔,減少彌散光線,減少散光影響,從而暫時提高和改善視敏度,使物體看得更加清晰一些。當家長發現孩子有出現經常瞇眼看東西時,需考慮是否為近視的早期表現。

眨眼:頻繁的眨眼,在一定程度上可緩解近視,增加視力的清晰度。

揉眼:當孩子們看不清目標時,常常用手揉眼睛,企圖更好地看清。

皺眉:皺起眉頭,希望使雙眼部“用力”,以此來改善視力。

歪頭:常發生的是歪頭看電視,歪頭時可減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

扳眼:少數孩子在看不清遠處目標時,常用力將外眼角的皮膚向外扳扯,達到同歪頭、瞇眼一樣的結果。

 

如何做好近視防控

近視可防可控,在日常中,家長不妨督促孩子做好這幾點:

1、多一些戶外活動
戶外活動時間與屈光度數和眼軸長度呈顯著相關,建議孩子的戶外活動時每天不少于2小時,或每周累積達到14個小時。
2、減少近距離用眼

隨著電子產品的普及,孩子不接觸,是不太可能的,但家長可以注意以下幾點:

一是電子屏幕盡量是選擇屏幕大一些的,屏幕亮度應與環境亮度相適應,眼睛距離電腦屏幕不少于50厘米。

二是注意控制接觸屏幕的時長!對于學齡兒童青少年,建議娛樂性視屏時間每天累計≤2小時,盡量≤1小時,線上學習時間,小學生每天累計≤2.5小時,每次≤20分鐘,中學生每天累計≤4小時,每次≤30分鐘。觀看電子屏幕時,建議是“20-20-20”口訣,即:每過20分鐘讓眼睛放松一下,望向6米外(20英尺),抬頭眺望至少20秒以上!
另外,紙質學習對眼睛造成傷害雖然相對較小,但是如果學習姿勢不端正、用眼時間過長,同樣也是會容易引起近視的,所以在看書寫作業時,也是要注意用眼衛生,保持合理的用眼距離,做到“一尺一拳一寸”,看書學習持續用眼時間不超過45分鐘,連續用眼20-40分鐘后應注意休息遠眺幾分鐘。
3、保障家庭照明

過強或過暗的光線,都會給眼睛帶來不良的影響。因此,孩子在學習時,如果光線不足,除了打開房間頂燈照明外,還要注意通過臺燈輔助進行雙光源照明,臺燈應擺放在寫字手的對側前方,避免眩光。

 

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